Ejemplo de dieta saludable ( Fotos)

Los vegetales, las frutas y granos no deberían de faltar en una dieta saludable. Las carnes bajas en grasas y en especial pescado proporcionan muchas proteínas, y si eres vegetariano/a  ya sabras mas de cual es tu dieta ideal. Los estudios indican que el exceso de carbohidratos y de grasas llevan a la acumilacion de energia que conlleva a la obesidad y mas cuando la actividad física no quema ese exceso de energía ingerido. La comida sin preservativos ni modificada genéticamente es mi preferida, ya que pase por cáncer de riñón y mi familiar de seno,  pero ya estamos muy bien gracias  Dios.
Solo te pongo un plato que a mi me gusta, pero hay muchos de ellos que deberías aprender y comunicarte a tu nutricionista que te orientara mas para que vivas en salud y no en una forma de esclavitud que es la enfermedad que depende de infinitas medicaciones  para sobrevivir. 
Disfruta de tus alimentos y de la actividad fisica  :-)

Dr. Marlon Castillo. MD  ♥♥